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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每4人就有1個是乳癌！醫師點名這十種人最危險，許多女性都忽略
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
現代人聞癌色變，據衛生福利部公布106年十大癌症死因，女性乳癌高居第4，乳癌死亡人數更比去年多，且據統計，每四名女性罹癌者，就有一人是乳癌患者！但是，明明科學日益進步，人人皆注重養生，乳癌罹患人數仍持續增加，相當離奇恐怖，究竟哪些人是乳癌高危險族群，罹癌率高卻不自知？
乳癌高危險族群？
乳癌防治基金會董事長張金堅指出，女性乳癌高危險群包括，家族病史(風險最高)，比如媽媽、阿嬤或姊妹得了乳癌，那麼家族中女性成員得癌率就會變高，嚴重者恐高至3-4倍之多。再者，跟荷爾蒙相關，如初經過早、停經過晚者、較晚生育、從未給孩子餵奶等等，都會間接影響乳癌罹患機率增減有無。(推薦閱讀：「穿內衣」是「乳癌」元兇？這七種人最危險)
乳癌患者煩惱如何做一些營養補給，或者在治療當中有些副作用該如何克服。圖／每日健康
如何避免乳癌再發？
經過醫療團隊完整治療後，就會進入到乳癌的復原期(也可稱追蹤期、復健期)，此時乳癌患者在復健上就有心理、生理層面等問題，像是如何做一些營養補給，或者在治療當中有些副作用該如何克服。
張金堅提醒，「市面上有許多保健食品，基本上有些能起到調養、增強免疫力的作用。」但是，選擇具有科學數據證明、營養成分標示確實的產品仍較為安全，像是台灣小分子的褐藻醣膠等等這類產品，都是從細胞、動物實驗等做過癌症臨床測試的產品，在品質上相對優質，比較不會平白浪費錢，才不會出現沒補到身反而致使乳癌復發這樣的窘境。
《延伸閱讀》每4人就有1個是乳癌！乳房病變時的七大無痛症狀，胸部周圍出現這種硬塊立刻就醫
愛挖鼻孔傷健康！但為什麼改不了這個壞習慣？
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挖鼻孔實在不雅。你一定有經驗，開車等候紅綠燈時，不小心看到鄰車駕駛在摳鼻子。這的確是凡人共有的天性，只要沒有人看到，大家都在挖。除了不雅之外，挖鼻孔有沒有健康的壞處呢？有，很多。
首當其衝就是怕挖到流鼻血，美國肯塔基大學醫學院助理教授卡莫(Dr. Brett Comer)說，鼻孔那層皮膚黏膜非常細緻，很容易挖破流血。
為什麼習慣摳鼻子？
因為乾燥的鼻屎黏在鼻孔，一大塊，實在不舒服，不除去不罷休。但是壞消息是鼻黏膜一旦挖破流血，復原很慢，傷口結痂後成為硬塊，會發癢而且要好幾個禮拜才會好。癢到受不了又反覆挖，就會又流血，成為惡性循環。
如同抓癢般，摳鼻孔很舒服，人的手指常不由自主偷偷摳鼻子，但細菌感染是一大問題，美國科羅拉多大學醫學院副教授拉曼克里斯南(Dr. Vijay Ramakrishnan)說人的指甲藏汙納垢，很多細菌，挖破鼻孔流血順便就讓鼻腔感染細菌。
鼻腔構造比你想的還脆弱，若保護機制如黏膜或鼻腔皮膚被破壞了，開始經常流鼻血、發炎，乃至受到感染，整個鼻子疼痛不已，還可能演變為嚴重的上呼吸道感染症，極端狀況下，鼻腔很難復原到原始健康狀況，所以喜歡摳鼻孔，其實是很不好的習慣。
如果自己覺得摳鼻子也不是大丟臉，而且鼻腔常常乾燥癢癢的，好想摳，那麼下列小撇步可以幫你：
首先，挖鼻孔前手指最好消毒衛生，感冒細菌病毒要進入人體上呼吸道，手指就是很好管道，在外面公共場所到處亂抓亂摸，大眾捷運上的吊桿梁柱可能有感冒或流感病毒(或其它更奇怪的病毒與細菌)。所以，雙手沒有消毒前，手指最好不要進入鼻腔。
或者把你常用來摳的那個手指包上OK繃，這樣挖起來不會太舒服，比較制約你的動作，另外就是用生理食鹽水灌入沖洗鼻子的器具，噴洗鼻孔；或是晚上用室內加濕器，讓房間不要太乾燥以致鼻孔不適。
修剪鼻毛也可以防止鼻腔不適與感染，萬一不幸用力過度摳破鼻腔了，建議用凡士林擦受傷部位，可以消毒止癢。最後卡莫醫師說，只要幾個星期不要去摳鼻子，情況就會好轉。
取材自Time, Independent Daily
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