【背包客推薦訂房】清邁假日飯店 - 清邁


 



 




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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~



家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,



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主要設施

hotel限時預訂優惠
  • 526 間客房
    • 飯店推薦
  • 2 間餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費購物中心接駁車
  • 健身中心
  • 按摩室/療程室
  • 24 小時商務中心
  • 機場接駁車
  • 客房托兒服務
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務

鄰近景點

  • 位於河濱
  • 清邁藝術文化中心 (4 公里)
    • 推薦旅舍
  • 清曼寺 (4.1 公里)
  • 孟紀念橋 (0.2 公里)
  • 農海市場 (0.4 公里)
  • 清邁珍卡那俱樂部 (1 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 火箭創紀錄單場26記三分彈 射爆巫師


:

（法新社洛杉磯19日電） 美國職籃NBA休士頓火箭今天全隊砍進26顆三分球，改寫團隊單場三分球的聯盟新紀錄，終場並以136比118射爆華盛頓巫師隊。

火箭先是由克拉克（Gary Clark）在比賽結束前2分42秒投進球隊今晚第25顆三分球，追平克里夫蘭騎士去年3月所創的聯盟團隊單場三分球紀錄。

火箭主場豐田中心的球迷之後不斷高喊「再一顆三分球」，終於在第4節最後31.1秒，火箭由後衛卡特威廉斯（Michael Carter-Williams）飆進全場第26顆3分球，氣氛嗨到極點。

上季聯盟MVP哈登（James Harden）貢獻6顆三分球，全場35分；保羅（Chris Paul）投進5顆，葛林（Gerald Green）及高登（Eric Gordon）也各砍進4顆，讓本季開賽就打得跌跌撞撞的火箭笑納近期5連勝，狀況回穩。

火箭教頭丹東尼（Mike D'Antoni）賽後說：「我們就是開始打得更好了，當球隊振作起來後，一切都會很順，球都會進；反之怎麼投都不會進。」







 冬季護心清血管，營養師點名7食物是血管清道夫


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【早安健康／張益堯營養師】冬天是心血管的好發季節，尤其台灣冬天氣溫變化大，時而溫暖到可以穿短袖，時而氣溫驟降到10度C以下，所以衣物的保暖與室內外溫差適應，對於已經有三高危機的朋友是很重要的。所以半夜起床上廁所，或是一早起床接觸到冷空氣時請務必保暖，不然容易造成血管急速的收縮引發血栓堵塞。

飲食上可以多多補充以下食物，有助於清除血栓與預防血管發炎

喔：

  1. 納豆：納豆是由黃豆發酵而成，發酵過程產生的納豆激脢有助於溶解血栓、讓血液更為流暢，進而預防中風，
  2. 燕麥片與白木耳：富含可溶性纖維的食物，都可以吸附膽酸膽鹼，減少膽固醇的被吸收，因此，對於降低膽固醇也有明顯的效果。
  3. 魚油：魚油中富含ω-3多元不飽和脂肪酸，像是EPA&DHA，其代謝過程中，會產生抑制血液凝集的成分，因此，對於清除血中膽固醇也很有幫助。同時，ω-3多元不飽和脂肪酸更具有抗發炎的效果，可以保護血管不受自由基的傷害。
  4. 苦茶油與橄欖油：苦茶油與橄欖油富含ω-9單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞的膽固醇。同時也富含角鯊烯，具有超強的抗氧化能力，亦是保護心血管的好幫手。
  5. 彩虹蔬果579：不同顏色的蔬菜水果不同的抗氧化力，紅色食物有茄紅素；橘色食物有胡蘿蔔素；黃色食物有葉黃素；綠色食物有維生素Ｃ；白色食物由硫化物；紫色/黑色食物有花青素。都是天然的抗氧化成分，幫助清除自由基，預防血管發炎。因此，每天5~9分的蔬菜水果是很重要的。


生活上，則需要注意：

  1. 避免抽菸與二手菸：香煙中有上百種致癌物質，不但會產生自由基傷害血管，更加速血管硬化的程度。
  2. 適量飲酒：少量的酒精雖然有助於放鬆血管，但是過量的酒精則會造成心血管疾病的危機。每天最多一份的酒精當量，約150cc的紅酒；或350cc啤酒；或40cc烈酒（威士忌、白蘭地）。
  3. 適度運動：冬天運動要非常注意運動前後的保暖，並且一定要充分暖身與循序漸進的增加強度，避免在過冷的環境下進行劇烈運動。


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作者簡介：張益堯資深營養師，親子食尚健康顧問創辦人，具有20年三高預防、代謝減重、親子飲食的課程經驗，致力於推廣的『開心吃飯一起玩』的概念以及『兼顧美味與健康』的健康促進原則。透過簡單好玩的料理實作，讓大朋友小朋友都有能力製備屬於自己的健康美食，並為自己與家人的健康把關。









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