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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 紐約州長葛謨：將徵堵車費挹注地鐵修繕


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紐約州長葛謨(Andrew Cuomo)17日在位於曼哈頓的羅斯福研究所(Roosevelt Institute)發表演講，公布「2019正義日程」的百日立法計畫，包括徵收堵車費以資助修繕紐約地鐵、降低中產階級稅負、大麻合法化等20項立法計畫。

葛謨今年打破傳統，提前公布了年度立法計畫，而不是等到每年宣布州情咨文之後才公布，這也是為顯示其對川普政府右翼政策的不滿；他表示，「讓這一立法計畫成為紐約州的獨立宣言，獨立於聯邦政府的政策；我們要與民族主義、種族主義、排外主義、歧視和混亂切斷聯繫，聯邦政府的政策不僅是反動的，不僅不符合紐約州的價值觀，更沒有美國精神；讓我們用這一進步的立法計畫，讓紐約州重現真民主、公平、進步和榮耀。」

葛謨共提出20項立法計畫，涵蓋稅收、保護少數群體權利、修繕基礎設施等內容。

在修繕紐約地鐵的問題上，葛謨表示，計畫在曼哈頓中下城商業區徵收堵車費來資助大都會運輸署(MTA)修繕紐約地鐵，建設更加可靠、高科技、資金充裕且運轉良好的通勤系統。

在基建議題方面，葛謨還表示，聯邦政府在基建問題一直無所作為，紐約州將計畫投資1500億元，興建新機場、橋梁、火車站，創造數十萬個就業崗位。

在稅收方面，葛謨表示將保持紐約州目前的所得稅水平，同時將規定地方的地產稅率不得超過2%；此外，葛謨還計畫通過廢除聯邦政府出台的州稅與地方稅抵扣(state and local tax deduction，簡稱SALT)，減少中產階級的稅負，他認為這項所謂的減稅政策其實增加了紐約人的稅負，而且降低了房產價值。

除以上幾條外，葛謨的是立法計畫還包括淨化飲用水、提升民主質量、保護政府機構工會、確保兩性平等、保護LGBTQ群體權益、娛樂用大麻合法化等。







 老人防跌 專家：從深蹲強化肌力做起


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跌倒是老人意外死亡的主要原因之一，專家表示，除了居住環境要加強防跌措施，長輩平時也應透過運動強化肌力和平衡力，降低跌倒的機會。

衛福部2004年起委託醫策會，將每年10月第三周訂為我國「病人安全周」，邀請全國醫療機構響應。今年病安宣導主軸為「醫病溝通」。職能治療師公會全聯會理事長張自強表示，跌倒是65歲以上老人意外死亡的主要原因之一，隨台灣進入高齡社會、長照需求增加，加強防跌措施已成「病安周」的重點。

張自強說，對醫院來說，預防病人跌倒措施和醫療品質同樣重要。醫院應評估病人高跌倒危險因子與照護計畫，病室地板應防滑，病床側邊護欄拉起、燈光明亮和扶手協助等，都可有效預防病人跌倒發生。

透過平日的運動以強化肌力和平衡力，也可降低跌倒機會。八里療養院職能治療師陶澤臣說，老人跌倒主因，多是肌力不足且身體平衡感欠佳造成。他建議，長輩在家可試「深蹲」練習，練習一段時間再增加彈力帶使用，增強阻力、訓練肌力。

陶澤臣解釋，深蹲是一種可支撐自身體重的運動，能有效訓練背部和臀部的肌肉。以不受傷為原則，每周只要做三次，每次每動作做三組，每組不超過10下，不會花太多時間，可隨身體機能增進再調整運動重量及支撐時間。

老人深蹲怎麼做呢？台北市立大學體育學院教授林錫波表示，長輩可準備一把穩固的椅子，站在椅子後方，雙手輕扶椅子，雙腿分開與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方。下蹲時屈膝吸氣，膝蓋彎曲不超過90度，當膝蓋挺直用力時吐氣，重複動作即可。

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