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下面附上一則新聞讓大家了解時事
廢物排不出惹來垃圾病！跟著醫師這樣做，終結便祕、腸癌
:
【早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）】身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
排不光，會怎樣？
排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的
，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
((醫師都如何排毒養生呢？請繼續看下一頁))
之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？
有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
怎樣，有努力的空間了吧！
不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
還有，胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
說了那麼多，沒用，要自己開始做，廢物才會有出口。
本文摘自《善待細胞，可以活得更好》／李豐（前台大病理科主治醫師）／原水文化
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MLB季後賽》太空人韋蘭德投出歷史紀錄贏首戰，紅襪投手群難看10保送3觸身球
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波士頓紅襪與休士頓太空人今日進行美聯冠軍賽首戰，主場作戰的紅襪表現不佳，先是王牌先發塞爾(Chris Sale)僅投4局就失2分退場，加上第9局牛棚問題浮現被海灌4分，終場就以2比7輸球，紅襪總教練柯拉(Alex Cora)於第5局向主審抗議好球帶，也遭到驅逐出場，太空人先發投韋蘭德（Justin Verlander）這場登板後，在季後賽讓對手打率不到2成只有1成95，寫下最低歷史新紀錄。(見下圖)
賽前雙方強投對決備受球迷矚目，但本場紅襪塞爾的控球表現並不穩，主投4局就有4次保送，唯一被敲出的一支安打就是太空人史布林格（George Springer）的一壘安打，這一棒就讓紅襪失了2分，讓太空人取得2比0領先，相反太空人投手韋蘭德則繳出6局失2分的優質先發，雖然在第5局一度遇亂流，但隨後穩住陣腳，整場比賽投出6次三振的好投成績。
The Astros win Game 1 of the #ALCS, 7-2, behind Justin Verlander’s strong start.
After tonight, Verlander has a .195 career opp BA in postseason play. That's the lowest in MLB postseason history by any pitcher with at least 10 postseason starts. pic.twitter.com/6XFKYAQCAF
— ESPN Stats & Info (@ESPNStatsInfo) October 14, 2018
紅襪雖然於第5局成功追平，但第6局努涅斯（Eduardo Nunez）的策動雙殺失誤，導致對手攻佔一、二壘壘包，太空人靠著柯瑞亞(Carlos Correa)的安打支援，成功又將比數變為3比2超前，加上第9局瑞迪克（Josh Reddick）和古瑞爾（Yulieski Gurriel）的全壘打攻勢串聯，使得戰局沒有懸念，終場太空人就以5分之差拿下勝利。
本場比賽最令全場球迷氣憤的，莫過於第5局主審的好球帶判定，不僅讓被三振的班寧坦迪（Andrew Benintendi）相當不滿，摔帽表示抗議，連總教練柯拉也衝出球員休息室，想找主審理論，最終被驅逐出場，想必這樣的情況也成功打擊到王者紅襪的士氣。
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