【最多人搶訂】夢別墅渡假村 - 蘇梅島


 



 




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主要設施

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鄰近景點

  • 位於Bo Put
  • 波普托海灘 (0.6 公里)
  • 漁人村廣場 (1.2 公里)
  • 班拉克海灘 (4 公里)
  • 蘇美 Go Kart 小型賽車場 (0.4 公里)
  • 波普海灘碼頭 (1.1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 促互訪交流 成醫南韓嘉泉大吉醫院簽合作備忘錄


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（中央社記者張榮祥台南20日電）成功大學醫學院附設醫院今天宣布，成大醫院和南韓嘉泉大吉醫院簽訂合作備忘錄，雙方將針對人員交流互訪及研究等尋求更進一步的合作機會。

成大醫院發布新聞稿指出，南韓嘉泉大吉醫院的簽約團隊由創傷科醫師李吉宰帶領，包括創傷科醫師、急診護理師、病房護理師、緊急醫療救護員等共14人，不只在成大醫院交流訪問，分享臨床經驗與技術，也簽訂合作備忘錄。

成大醫院副院長張智仁表示，台灣重大外傷個案不多，但外傷病患多為年輕族群，一旦蒙受損失，對家庭及社會影響都相當大。

成大醫院於2010年9月成立外傷科，由外科部各次專科、骨科部、放射科主治醫師及專科護理師擔任核心成員，且和其他領域專業醫事人員緊密合作，編織大台南地區外傷防線。

南韓嘉泉大吉醫院2013年被韓國保健福祉部評選為10家研究型醫院中的前三名，並成立韓國第一個區域創傷中心。今年更被評選為最優秀的急診醫療機構。嘉泉大吉醫院也是南韓最先運用急診醫療專用直升機的醫療機構，在外傷照護方面，成就斐然。（編輯：陳政偉）1071220







 飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！


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【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！

吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐



日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。

日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。

因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。

呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好



另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。

但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。

那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！

【延伸閱讀】

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