【分享優惠訂房】緹克斯第五飯店 - 芭達雅


 



 




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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~



家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,



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商品訊息描述:

主要設施

  • 78 間客房
  • 2 間餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
    • 飯店住宿刷卡優惠
  • 自助洗衣
  • 會議空間
  • 旅遊諮詢/購票服務
蜜月行

鄰近景點

  • 位於納克魯灣
  • 新月海灘 (1.1 公里)
  • 真理寺 (1.4 公里)
  • 瓶子藝術博物館 (2.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 躺在床上好清醒 醫：擺脫安眠藥這樣做


:

根據統計，台灣六百萬失眠人口中，有高達三成患者需要每天吃安眠藥助眠；專科醫師呼籲，失眠的人不要急著吃安眠藥！一名28歲男子長期失眠，需要服用安眠藥才能入眠，原來他喜歡在週末去夜店，常常通宵未眠；之後連平常日都難以入睡，必需服用安眠藥。醫師建議男子減少去夜店的頻率，定時就寢，持續努力減少對安眠藥的依賴，擺脫失眠的可能，減少對安眠藥的依賴。

另一名35歲女性，因曾服用友人的安眠藥，覺得效果良好，希望拿藥改善失眠。醫師發現她早上及下午習慣各喝一杯咖啡提神。建議調整習慣，中午以後不要喝咖啡，看是否能不用藥物入眠；經多次嘗試後，夜間無需安眠藥即可入睡。

書田診所家醫科主任醫師周明文表示，失眠可能是難以入睡，甚至在床上躺1-2小時依然清醒；或是睡眠的時間不夠持久，半夜一直醒來，或是早上太早醒來。

常見失眠的原因：

（1）不良睡眠習慣，如睡前喝咖啡、睡醒節律障礙等。

（2）偶發的生活壓力事件，如結婚，失業等。

（3）疾病引起，如憂鬱症、焦慮症等。

（4）藥的副作用或濫用，如感冒時常用的抗組織胺、甲基麻黃素等。

周明文指出，失眠者應先評估造成失眠的可能原因，並採取適當的對策，有可能不需安眠藥，即可安然入睡。

良好的睡眠習慣：

（1）想睡時趕快去睡，不要拖延，最好十點半以前上床。

（2）每天定時睡覺，不論假日平日，或是昨晚睡多久都要定時起床。

（2）睡前30分鐘作些較輕鬆的活動，如溫水澡、靜坐、聽音樂等，不要看任何螢幕 (電視，手機、平板或電腦)，遠離藍光。

（4）如果躺在床上超過20分鐘還未睡著，請離開房間，作些較輕鬆的活動，當有睡意時才回房睡覺。

（5）臥房就是睡覺的地方，請保持安靜、黑暗，避免在臥房讀書、看電視、玩手機等。

此外，睡前不要喝太多水，降低半夜起床排尿的機會。最好戒菸、戒酒。咖啡應適時適量的攝取，中午之後儘量避免飲用，以免影響睡眠。每日規律地運動，學習自我放鬆的技巧，以幫助入眠。

周明文提醒，長期失眠使得白天精神不佳，對於生理、心理健康也會有影響。失眠的人不要急著吃安眠藥，尤其不要自行服用藥物。先評估失眠可能的原因，並採取適當的對策，同時養成良好的睡眠習慣，倘成效不佳，再請醫師評估是否使用安眠藥。

（畢翠絲／台北報導）







 「賭神」上身 女星3天賺回學費旅費


:

記者蔡世偉／綜合報導 

藝人江祖平演技精湛，總是能將螢幕前觀眾的心抓得緊緊的，因此也是不少廠商力求代言的對象之一，但她卻對旅遊代言情有獨鍾。江祖平還透露曾經在拍戲空檔時出國進修，卻臨時被劇組招回拍戲，眼看報名進修的費用即將血本無歸，她靈機一動趁返台前空打殺進賭場，有如賭後上身的她，竟在3天內即將學費、旅費一併賺回。

▲江祖平自曝靠三天時間在賭場將學費、旅費全賺回。（圖／艾迪昇提供）

江祖平透露「我那時都已飛去澳洲，學費也繳了，但一通電話又被call回台灣，進入下一檔劇組，學費全白繳」。江祖平說當時百般不願意，卻又無可奈何，最後她心生一計，在返台前3天殺進賭城，靠著玩21點把學費全賺回，問她牌技竟如此了得？她得意笑說：「演員當那麼久不是白當的，荷官、其他對手的心理狀態，細微變化，我全都看在眼裡，再加上運氣，有時候收穫倒是挺不錯。」

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