【訂房折扣懶人包方便超省錢】蘇達拉海灘度假飯店 - 塔庫巴
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於寇立
- 邦娘海灘 (1.2 公里)
- 南通海灘 (4.1 公里)
- 勒帕卡蘭海灘 (9.9 公里)
- 邦沙海灘 (12.4 公里)
- 塞巒瀑布 (12.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬至湯圓這樣吃最健康！營養師「四技巧」美味無負擔
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[新頭殼newtalk] 這周六（22）日就是冬至了，雖然要補班補課，不能窩在被子裡好好休息，但說到冬至，當然少不了湯圓！冬至進補吃湯圓的傳統習俗，象徵著闔家團圓、凡事圓滿，但湯圓的熱量可不低，4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量就相當1碗飯的熱量，而炸湯圓在沾上花生粉的熱量就更不用說了！林口長庚營養治療科營養師陳芊卉在長庚醫院《飲食營養》中分享健康吃湯圓的四技巧，只要在烹調湯圓的作法、食物的分量及食材搭配上多加注意，就能吃到美味的湯圓，也不給身體帶來負擔。
一、糖分減一點
包了餡料的紅豆、芝麻、花生湯圓等，本身甜度已經很高了，加水煮熟後，可以不用再加糖，直接配著無糖清湯使用，一樣很美味。傳統的小湯圓則可以利用桂圓、紅棗、枸杞、桂花等提味，如此可以減少砂糖、冰糖或黑糖等的用量，讓湯圓吃起來多了另一種香氣，但是糖分卻減少很多呢！
二、油脂少一點
甜湯圓儘量使用水煮方式烹調，少吃油炸的；而傳統鹹湯圓的作法，通常是以豬油爆炒蔥蒜等，然後加上高湯烹煮湯圓。烹調時，若能將豬油改成植物油，並減少油量，以小火爆炒；高湯則是先熬煮後，放涼或放置冰箱內，將上層油脂去除備用，這樣可使飽和脂肪酸含量及熱量降低許多，能預防血脂肪上升的危險，並減少對心血管的負擔！
三、味道淡一點
含量較高，容易使血壓升高，也會加重腎臟的負擔。若能在湯中多加點香菇、洋蔥、青菜等，可以使湯頭變得更甜，食鹽的用量自然就可以減少許多。
四、熱量低一點，纖維高一點
湯圓的熱量最主要來自糯米及餡料，除了以上少糖及少油的方法，可以讓湯圓熱量較低外，若是在煮甜湯圓時，以白木耳或蒟蒻來取代紅豆、花生等；煮鹹湯圓時則多加些蔬菜，就能減少湯圓的分量。同樣是一碗湯圓的分量，這樣的煮法，不但吃得到美味、攝取更多的纖維質，而且較有飽足感，熱量也減了一半！
陳芊卉也建議，如果是把湯圓當作正餐，可以將鮮肉湯圓加入蔬菜，或是傳統小湯圓加上瘦肉絲及大量蔬菜。陳芊卉解釋，甜湯圓的營養主要是主食類及油脂類，缺乏肉類及蔬菜類，如果當成正餐的話，可以依照均衡飲食的原則， 將飯量減少半碗，再把一小碗甜湯圓當作飯後甜點，也能均衡的攝取各類食物。
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台積電7奈米放量 第4季營收有望創新高
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（中央社記者張建中新竹15日電）晶圓代工廠台積電法人說明會將於18日登場，法人預期，在7奈米製程出貨暢旺帶動下，台積電第4季業績可望改寫歷史新高紀錄。
半導體產業景氣雜音浮現，法人預期，隨著工業及車用市場需求趨緩，加上英特爾(Intel)個人電腦中央處理器(CPU)供應短缺影響，第4季半導體產業景氣恐將趨緩。
台積電雖然第4季營運也將受到影響，不過，法人預期，受惠蘋果(Apple)新iPhone處理器訂單挹注，加上高通(Qualcomm)高階晶片組訂單回流，及超微(AMD)7奈米訂單湧入，台積電第4季營運依然亮麗可期。
法人預期，台積電第4季營收將逾新台幣2830億元，超越去年第4季創下的2775.7億元單季營收歷史最高紀錄。
台積電先前預期，第3季7奈米製程比重將達10%，第4季7奈米製程比重可望進一步達20%水準；今年全年7奈米製程比重將達10%。
部分法人認為，台積電第4季業績成長力道將較預期疲弱，恐影響今年美元營收僅成長5%至6%，將低於台積電調降後的成長7%至9%目標。
除全年業績成長目標是否二度調降，7奈米實際業績貢獻，台積電強效版7奈米與5奈米等先進製程進展，及供應鏈庫存狀況也都將是台積電法說會市場關注焦點。（編輯：楊玫寧）1071015
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