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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大啖肉類美食 小心腎臟「過勞」
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（優活健康網新聞部／綜合報導）今年想怎麼過聖誕節呢？吃一頓豐盛大餐絕對是許多人的首選，但台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林醫師提醒，耶誕大餐多以牛排或火雞等肉類食物為主，且調味偏重，慢性腎臟病友應特別小心，以免聚餐吃出好感情，卻賠上腎臟的健康！
慢性腎臟病患者因腎臟功能受損，無法將體內含氮廢物和毒素有效地排出，長期累積容易增加腎臟的負擔，加速腎功能惡化導致洗腎的命運。對腎臟病友來說，飲食控制是一件很重要的事，但臨床發現，許多患者不覺得自己是病人，疏於注意飲食，結果導致腎功能惡化。
避高蛋白、高鈉、高磷、高鉀！聖誕大餐要謹「腎」
郭克林醫師舉聖誕節大餐為例，因餐點多以雞肉、牛肉等肉類食物為主，而人體內的含氮廢物主要是蛋白質食物代謝所產生，腎臟病患者一不小心吃太多，就可能導致腎臟「過勞」！
除了要避開高蛋白的陷阱之外，坊間耶誕大餐普遍還有高鈉、高磷的問題。腎臟病友若鈉和磷攝取過量，容易造成腎臟平衡電解質的功能異常，可能導致水腫、肺積水、心律異常，甚至更嚴重的昏迷或休克。另外，有時候大餐會有生菜做搭配，但生菜屬於高鉀食物，吃多了會增加腎臟代謝的負擔，且生食易有細菌汙染的風險，因此建議盡量汆燙後再食用。
研究：酮酸胺基酸＋低蛋白飲食 降五成洗腎風險
郭克林醫師強調，「飲食控制要有決心」是腎臟病患者延緩腎功能惡化的第一關鍵。特別是在蛋白質部分，一般人的每日蛋白質攝取量為每公斤體重1至1.2公克，中晚期腎臟病患者則需遵循「低蛋白飲食原則」，每天蛋白質攝取量為每公斤體重0.6至0.8公克，有助減少含氮廢物的產生和延緩洗腎。
不過，延緩洗腎，光靠低蛋白飲食就夠了嗎？郭克林醫師說明，依據2000年至2010年的健保資料庫，分析十年期間共1483 位末期腎臟病患者，搭配酮酸胺基酸可有效降低約5成的洗腎風險，顯示酮酸胺基酸也是延緩洗腎的重要功臣之一。
他進一步解釋，酮酸胺基酸就像是「資源回收車」，可以回收體內的含氮廢物，並且轉化為對人體有益的支鏈胺基酸和營養素，同時達到減輕腎臟負擔、預防營養不良和延緩洗腎的效果，一舉數得。但需注意的是，低蛋白飲食應如何和酮酸胺基酸做搭配，還是需與醫師和營養師討論，以制定個人化的對策。
（文章授權提供／健康醫療網）
【聯訪】Smeb 談 LCK 近況：三隊間沒有交流，世界賽上大家都是敵人
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《英雄聯盟》2018 世界大賽今（12）進入小組賽第三日賽程，首場對決由南韓第一種子 KT Rolster（簡稱 KT）對上台港澳 LMS 賽區第二種子 MAD Team（簡稱 MAD），該局 KT 完全展現出 LCK 第一實力，將 MAD 打得體無完膚。賽後 Yahoo奇摩電競等媒體邀請到當家上路選手 Smeb 接受訪問，以下節錄訪談內容。
Q：有選手認為其他賽區的營運能力不斷在進步，也縮短了與韓國賽區之間的實力差距，你認同這樣的說法嗎？為什麼？
Smeb：我同意，詳細正確的原因我不是很確定，但我只能說每一隊的確都不斷地在進步，都朝自己的巔峰邁進。
Q：目前 LCK 總戰績為 2 勝 4 敗，只有你們贏下兩場勝利，對於這次 LCK 的表現你怎麼看？
Smeb：這感覺很複雜，我很遺憾目前其他兩隊都沒能開胡，但我對他們有信心能夠谷底反彈。
Q：你們三隊這次世界賽內部合作情況？
Smeb：其實我們沒有太多的交流，因為在世界大賽每隊都想要獲勝也都是敵人。
Q：KT這次世界賽的目標或是決心？
Smeb：贏得總冠軍。
※賽程懶人包
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