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主要設施

  • 48 間客房
  • 餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 商務中心
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 圖書館
    • 刷卡訂房回饋
  • 便利商店
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務

鄰近景點

  • 位於Bo Put
    • 度假村提前預訂優惠
  • 費區邦查泰國拳擊體育場 (2.2 公里)
  • 班拉克海灘 (4.8 公里)
  • 中央蘇梅島節慶商場 (0.8 公里)
  • 查汶泰國拳擊體育場 (2.1 公里)
  • 蘇美鱷魚農場 (3.1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 台灣人瘋路跑「自不量力」？ 每年75%跑者受傷


:

▲過度跑步超過身體負荷，常導致運動傷害。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

慢跑運動近年在台灣風行，每一年大大小小的路跑賽事至少6、700場跑不掉，但國內醫師警告，對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑仍是個不小的負擔，更何況不少沒有運動習慣的民眾常心血來潮報名，不了解自己體能極限，過度跑步導致運動傷害，有統計指出，每年有高達75%的跑者受傷。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師謝明憲提醒，路跑雖然上手容易，無須高難度技巧，然而跑步時所產生的地面反作用力是平時行走時的2.5至3倍，平時沒有常態性訓練的新手常因下肢肌力不足或不平衡，肌肉及關節超出負荷，導致跑步時出現腳痛、膝蓋痛等問題。

臨床觀察，路跑常見受傷部位包括：膝關節、小腿、足踝、大腿，主要多是肌肉拉傷、扭傷、肌腱炎、骨膜發炎，進而出現跑者膝、阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、足踝扭傷、肌肉拉傷、腸脛束發炎、梨狀肌發炎、壓力性骨折等。

路跑可能造成傷害的原因，謝明憲指出，主要是路跑強度、頻率、時間過度、下肢或軀幹等承重關節結構不良、相關軟組織柔軟度太鬆或不足、肌力不足或不平衡、跑步姿勢不良、路面狀況不佳、跑鞋不佳等。而要成為一個跑者，基本條件得要體能佳、下肢排列正常。

謝明憲建議，初期得先鍛鍊下肢肌力、柔軟度和協調性，增加肢體負荷強度；如果有扁平足、膝關節內翻、骨盆或腰椎歪斜等下肢關節排列的問題，也會使跑步的局部負荷加重，造成發炎疼痛，最好請中醫傷科醫師或物理治療師加以調整，否則路跑只宜量力而為。

另外，研究指出，跑步步伐與運動所受的傷害息息相關。謝明憲強調，跑步步伐越大，若以腳跟著地，膝關節所受的負擔越大，因此跑步時應保持膝關節微微彎曲，以腳掌中間部分著地，同時步伐適度以減低跑步時膝關節的負擔，正確的跑步動作與合適的跑鞋很重要，跑者應注意跑鞋的磨損情形以了解自己跑步時著地的動作是否正確，再訂製鞋墊矯正或改變跑步姿勢。

照片來源：翻攝自Pixabay

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 比全聯更爭議！25年前廣告驚見「詭異女」搭肩主角傳喪命


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全聯在日前推出中元節廣告引發爭議，因為男主角的外型、背景設定都與37年前政治受難者陳文成相似，在網路上掀起極端評價，播出4天後，全聯與台灣奧美集團發出聲明稿，強調廣告主題是感恩及感念，但為避免爭議擴大，已經將廣告下架。事實上，過去因內容引發爭議而下架的廣告也不少，25年前香港一支鐵路廣告，因為內容扯上謠言，最後被迫下架。

▼香港1993年鐵路廣告引發爭議。（圖／翻攝自YouTube）

根據訪問的結果可以得知，拍攝廣告的小孩都還活著，謠傳已經死去的導演，更被證實是廣告界中極有名氣的演員，名叫吳濠鋒。香港周刊記者曾向奧美廣告公司的人求證，對方表示：「他就站在我旁邊，沒死去，但他不會對此事有任何評論」。

▼影片取自YouTube，若遭移除請見諒！

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