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下面附上一則新聞讓大家了解時事
咖啡不能想喝就喝 出現這些症狀「代表已經中毒」
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許多人疲勞時會來一杯咖啡提神，不過有專家研究指出，咖啡不能想喝鳩喝，且少量的咖啡因就會對人產生影響，對於每天都要喝咖啡才有精神的人，其實都有輕度成癮問題，攝取過量咖啡因，久了不只失眠，還會讓你白天更煩躁不安、腸胃不適、胃脹和心悸等狀況，這些都是中毒症狀。
一天一杯咖啡，究竟會不會咖啡因過量？根據《早安健康》報導，日本知名精神科醫師西多昌規表示，以體重50公斤的成年人為例，在1小時內攝取325毫克，或是在3小時內就攝取850毫克的咖啡因，就可能出現心悸、焦慮、胃痛、腸胃不適等「中毒」症狀，且根據研究發現，咖啡因喝下去30分鐘左右就會開始影響大腦，提神效果可持續4到5小時。
西多昌規說，就藥理學研究證實，早上上班喝一杯、午餐喝一杯、下午醒腦喝一杯，甚至開會、熬夜加班再喝一杯，這種一天連喝三杯以上的魯莽喝法，會對身體造成嚴重的副作用，除了晚上容易失眠外，白天容易焦躁不安，並造成腸胃負擔，久而久之可能引發疾病。
西多昌規提醒，咖啡因其實少量就能上癮，若有「不喝咖啡就打不起精神」、「喝一杯咖啡比較舒服」，甚至要「多喝一兩杯才有效果」的情況，代表你已經上癮了；西多昌規建議，每天咖啡攝取量不要超過三杯，且盡量選在當天自己最需要的時候飲用，另外，挑選咖啡飲品時，盡量避開含量不清的飲料，選擇含量固定的粉劑或錠劑，才能獲得正確、適量的咖啡因效果。
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免簽GG？2021年起赴歐須申請電子簽 外交部這樣說
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為打擊恐怖主義、維護歐洲邊境安全，歐盟將自2021年1月起實施「電子簽證」，未來若是要前往歐洲申根國家，都必須事先上網申請。外交部今(13日)表示，此措施適用所有免申根簽證入境國家之旅客，並非針對台人，且不影響中華民國護照的申根免簽待遇。
外交部發言人李憲章指出，歐盟為了打擊恐怖主義及保護歐洲邊境安全，將自2021年起實施「歐盟旅行資訊及授權系統」(ETIAS)，類似美國的ESTA措施。根據歐盟規定，ETIAS實施後，台灣旅客赴申根國家之前，須上網填寫有效的台灣護照、電子郵件及信用卡等資料，並繳交相關費用。該系統操作簡單，超過95%的申請者都能在幾分鐘內取得旅行許可，即可以免簽證待遇入境申根公約國。
歐洲經貿辦事處今(13日)傍晚發出新聞稿表示，該簽證為多次簽證，僅須申請一次，有效期限為3年，期間可無限制次數入境申根地區，但停留時間不得超過 90 天。根據歐盟規劃，ETIAS的申請費用為每件7歐元(約新台幣250元)，若申請人未滿18歲，則無須負擔任何費用。
實習編輯／鄭宇辰
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