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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《不可不知》腸躁症別吃高FODMAP食物
:
常常莫名腹痛或脹氣上廁所，卻在上完廁所後就改善；或是常壓力大就反覆便秘或腹瀉，可能是「腸躁症」作祟。
腸躁症是屬於功能性異常的腸胃疾病，通常會反覆發作，且症狀複雜，因此，常造成許多人困擾。而臨床上發現，可能有「腸躁症」傾向者越來越多，女性約為男性的兩倍。
聯安預防醫學機構聯青診所家醫科顏佐樺醫師提醒，「腸躁症」主要是以症狀診斷為主，症狀至少維持6個月，而在過去3個月內平均每周至少1天的反覆性腹痛，伴隨下列合併症狀至少兩項以上：1.腹痛與排便相關(包括：腹痛或肚子脹氣，排便完就改善或更糟)；2.排便頻率改變(包括：如每天排便2次以上，變成每周排便少於3次)；3.糞便外觀形狀改變(包括：排便變硬塊、稀軟便或水便)。
顏佐樺醫師提醒，診斷之前仍需透過血液、生化、糞便等篩檢，以及專業的腸胃鏡檢查，排除器質性的疾病，即排除因組織或器官的病變導致的症狀問題，例如大腸癌、腸胃感染疾病等。
大腸激躁症患者需避開五種高FODMAP食物──高乳糖，如牛奶、奶粉、各式奶製品；高果糖，如果乾、芒果、西瓜、蜂蜜、玉米糖漿等；高多元醇，如山梨糖醇和木醣醇，代糖口香糖及食品、蘋果、西瓜、碗豆、菇類等；高果聚糖，如小麥、蔥、大蒜中所含的一種纖維素；高半乳寡糖，如豆類中所含的一種纖維素。
FODMAP是多種會在腸胃道中發酵的糖類，FODMAP食物在小腸吸收率差，會直接進入大腸，經腸道細菌發酵後，產生過多的氣體引起腹脹、腹痛的現象，且FODMAP食物的高滲透壓會將水分帶入大腸，易造成腹瀉。因此，腸躁症者可藉由避開如牛奶、果乾、蘋果等高FODMAP食物的攝取，幫助減緩腹漲、腹痛、腹瀉的狀況。
避開FODMAP食物，固然可以減緩不適症狀，仍要找出誘發腸躁症的真正根本原因。只是可惜目前醫學上還難以找出確切的病因，一般認為與壓力、不良飲食習慣(如常吃刺激性、易過敏的食物)或生活型態(如常熬夜、少運動)有關。另外，女性荷爾蒙的變化也可能是造成女性多有腸躁症困擾的原因之一。
因此，顏醫師建議，幫自身記錄「症狀日記」是個不錯的方法。從自身的三餐飲食、發生的症狀、時間、月經週期、壓力狀態…等等狀況開始記錄，以利醫師進一步評估可能引起腸躁症的原因。再經專業醫療團隊的協助，搭配健康飲食、生活習慣調整、規律運動、壓力呼吸調適等方式，即可重新建立健康、平衡的生活狀態。
宣導反毒危害 機器人競賽登場
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(健康醫療網／記者曾正豪報導)
為了讓年輕學子了解毒品危害，臺南市政府毒品危害防制中心和嘉南藥理大學合作，共同辦理2018嘉藥AI反毒機器人競賽，透過將藥物濫用防制宣導的觀念，融入機器人技術中，達到寓教於樂的目的；臺南市政府衛生局表示，這次邀請全國高中、職及國中、小學生一起共襄盛舉，希望將反毒、拒毒的種子，紮根在年輕學子的心中。
堵絕毒品入侵校園 讓年輕學子遠離毒害
根據聯合國毒品暨犯罪辦公室，2017年世界毒品報告指出，2016年全世界有2.55億人使用非法藥物，其中15至64歲佔5.3%都曾使用非法藥物，且新興影響精神物質，數量已達到達到739種，不可忽視嚴重性；臺南市衛生局表示，有鑑於吸毒年齡層有下降趨勢，希望能引導學生了解毒品的危害，堵絕毒品入侵校園。
反毒結合機器人競賽 吸引近600人參加
目前政府提出統合防毒、拒毒、緝毒、戒毒及修法配套等五大面向的新世代反毒策略，結合展示教育活動，讓學生與民眾能了解毒品的危害；臺南市衛生局表示，這次市政府和大學合作的競賽，又分為打擊毒品趣味闖關競賽和調劑機器人競賽，共吸引來自全國30多所學校，近600人參與，透過製作出的機器人能力，不僅考驗和同學間的默契，也培養學生善用創造力，並遠離毒品的誘惑。
打造無毒家園 從你我開始做起
要建構一個無毒家園，需要公私部門齊心守護，持續推廣對於反毒議題；臺南市政府衛生局局長陳怡呼籲，打擊毒品是市府重要施政工作，但仍需社區、家庭和校園一同努力宣導，可望透過結合公私部門資源的力量，幫助年輕學子勇敢拒絕毒品危害。
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