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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 小心！空腹吃這7大類 醫警告：恐傷胃還發胖


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有時上班或上課肚子餓時，偏偏正餐時間還沒到，總會想要吃一些小東西來果腹，但醫師指出，這7種食物建議不要在空腹時食用，不然可能引發腸胃不適，還無法持續提供身體熱量，導致愈吃愈餓，反而一不小心吃太多發胖！


根據《早安健康》報導，紐約大學朗格尼醫學中心腸胃專科醫師麗莎(Lisa Ganjhu)指出，共7種食物不適合空腹時享用，不但刺激胃部，更可能愈吃愈餓，甚至讓人容易發胖！


一、辛辣食物


若空腹時食用辛辣類的食物，胃袋因為沒有食物可以中和，導致胃壁被刺激而引起不適，建議吃辣前可以先喝牛奶、優格，讓這類食物先在胃中形成保護層，避免辛辣食物直接刺激胃壁。


二、柳橙、薄荷、咖啡因


這些食物都會刺激胃部，導致胃酸大量分泌，引發腸胃不適，尤其咖啡因對胃炎患者的刺激性最大。


五、輕食點心


這類食物多數都是碳水化合物製品，消化速度快，無法長時間提供能量，很容易吃完還是飢餓，愈吃愈多導致發胖，建議若距離正餐的用餐時間還很久，可以補充約200至300卡、含蛋白質及碳水化合物的點心。


六、壽司


因為壽司大多使用白米，還會沾醬油享用，這樣組合不但無法抑制肌餓，也因為白米缺乏纖維，消化較快，醬油的高納更容易讓人口渴，可能會吃得更多而變胖。


七、酒類


空腹喝酒容易醉之外，也會讓人想吃高熱量的食物，更會導致飽足感相關的「瘦素濃度」降低，而研究也顯示，當喝下3杯酒後，瘦素濃度降低了30%，反而更容易飢餓。


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 處理青少年心理疾病 澳洲政府投重金


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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】澳洲聯邦政府決再投入5200萬美元，對日益嚴重的青少年心理問題加強治療！據該國統計，澳洲2017年有3000多名年輕人因為心理疾病而喪命，數量直線上升。適逢世界心理健康週，當局預計增撥5200萬美元，用於支持心理諮詢系統Headspace，以期增加服務員人數、進行全天候的線上諮詢服務。

根據《澳洲新聞網》報導，Headspace是跨國心理健康機構，他們在澳洲本地有107間針對青少年的心理健康中心，而澳洲當局將額外投入5200萬美元，讓Headspace能運作14000項額外服務。澳洲總理莫里森表示，其中的1280萬美元預計針對偏鄉的年輕人，提供他們線上諮詢服務。

澳洲當局之所以這麼重視年輕人心理健康治療，是因為該國青少年因心理疾病喪生的人數節節攀升，去年死亡人數高達3000多人、且比前年增加10%左右。據專家預估，澳洲約有4分之1的年輕人都患有輕重不等的心理疾病。

根據《衛報》報導，澳洲政府的這筆預算並不算在每年固定健康款項的9500萬美元內，莫里森強調：「這不是投入多少資金的問題，而是當局給正在對抗心理疾病的青少年信心，他們並非孤單的！」

Headspace創始人、2010年度最重要的澳洲人麥克葛利表示，心理健康領域是一種隱形、且重要的投資，「在所有衛生健康系統中，心理健康治療是立竿見影的，不像是癌症研發投資，需要長期觀察才能發現成效。」麥克葛利也呼籲，治療心理健康與諮詢服務的需求量還是遠大於供給量，「還需要中央與民間更多的資源投入。」









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