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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症 營養師：保留多少是關鍵


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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】咖啡中有益人體健康的成分，有新的突破發現！美國近日一項研究指出，咖啡中的咖啡因與一種名為EHT（Eicosanoyl-5-hydroxytryptamine）的脂肪酸，可抵抗腦中的有毒蛋白質，有助於對抗帕金森氏症，對學習力與記憶力有直接影響。不過，喝咖啡是否能成為擺脫帕金森氏症的良方，國內營養師則有不同的見解！

咖啡豆蠟質的EHT 營養師：經過高溫烘焙後保留有限

EHT存在於咖啡豆的蠟質中，是血清素的衍生物。在過去的研究認為其有抗氧化、抗炎特性。而針對這項研究，國內林世航營養師表示，雖然EHT被科學證實有其一定效果，但通常只存在於咖啡豆的臘質部分；一旦經過研磨、高溫重度烘焙的過程下，最後還能保留多少EHT，目前還在研究階段，尚不宜將之視為預防帕金森氏症的良方。

提醒，民眾正確攝取咖啡的好處，除了根據衛福部公布的咖啡因攝取量，每人每日攝取低於300毫克，避免對健康造成影響之外，有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者與孕婦及孩童，應儘量避免或減少含咖啡因飲品攝取。

預防帕金森氏症：飲食、運動、控制體重

應該如何預防帕金森氏症呢？根據統計，國內65歲以上人口約有1%至2%罹患帕金森氏症，死亡人數也逐年攀升。林世航營養師建議正確飲食與日常注意要點，有助於延緩腦部功能退化：

1. 多攝取蔬果、全榖雜糧：

蔬果、全榖雜糧等富含多種人體必需維生素、礦物質與不飽和脂肪酸的食物。

2. 採取地中海飲食：

研究指出，地中海飲食能降低心血管疾病、腦血管疾病、癌症等疾病發生率，也有學者提倡地中海飲食有預防失智的功效。

3. 維持規律運動：

國健署建議，每週規律從事2次以上的運動，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等，罹患失智症風險可下降。

4. 適度減重：

國健署指出，中年肥胖者（BMI≧30）發生阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者（BMI介於 25、30之間）升高2倍，老年過瘦（BMI＜18）失智風險亦提高。建議年長者應維持健康體位（18.5≦BMI＜24）。

【延伸閱讀】

  • 常便祕也會胃食道逆流〜揪出4大元凶，必按這些穴位少胃酸 ‧







 總統接見亞帕運代表團 肯定教練與選手付出


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記者郭曉蓓／臺北報導

蔡英文總統今日接見「2018年印尼亞洲帕拉運動會」代表團，肯定教練與選手付出心力與汗水，為國家爭取佳績，並說「大家辛苦了，你們真的很棒」。蔡總統也期許教育部與體育署持續支持體育選手與賽事，並多推廣包括身心障礙運動在內的體育休閒活動。

蔡總統致詞時表示，上月她才在同一個場地，接見今年雅加達－巨港亞運奪牌的選手。此次亞運，臺灣選手勇奪17面金牌，創下近20年來最好的成績，令人欣喜。而緊接在亞運英雄之後，亞帕運代表團也在11個競賽項目中，獲得了2金、9銀、14銅好成績。「各位都是我們的臺灣英雄」。

蔡總統說，今天透過網路直播，把代表團的喜悅一起分享給全體國人。讓大家知道，在國際賽事中，我們的體育選手再一次為國家爭取到了不起的榮耀。她肯定各位選手與教練為了替國家爭取好成績，都花了相當長的時間練習，不但要付出心力與汗水，也要克服障礙的困難，總統表達嘉許之意。

蔡總統舉例，林資惠選手是健力的好手，兩年前參加里約帕運後，因為肩膀的傷勢休息一段時間，此次重返賽場，面對打破世界紀錄的對手，最後拿下銅牌，值得肯定。保齡球也是我們的強項。此次帕運，光是保齡球代表隊，就進帳2金、2銀、2銅，男子女子都有奪牌。

蔡總統說，今天在現場的，還有桌球、田徑、游泳、柔道、輪椅網球等項目的選手與教練。無論大家有沒有得牌，光是前進國際賽事，盡全力展現拚戰的精神，就是讓世界看見臺灣的方式。她要謝謝選手們，帶給臺灣社會很重要的鼓勵與感動。

蔡總統也感謝代表團的隊醫、防護員及職員等後勤團隊，以及協助組團、組訓的體育署和中華民國殘障體育運動總會。體育是團隊活動，沒有大家的分工合作，我們不會在國際賽事獲得現在的好成績。這陣子政府對體育選手賽事支持越做越完善，她要鼓勵教育部和體育署再接再厲，繼續進步，並推廣包括身心障礙在內的體育休閒活動。









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